υλικά
Τι θα χρειαστείς
- • 60 γρ. νιφάδες βρώμης
- • 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2%
- • 180 ml γάλα ή φυτικό ρόφημα
- • 1 κ.σ. κακάο
- • 1 κ.σ. άλειμμα φουντουκιού χωρίς πολλή ζάχαρη
- • 1 κ.γ. μέλι
- • 1 κ.σ. τριμμένα φουντούκια
πρωινό / snack
Overnight Ferrero Rocher
Μια εύκολη ιδέα για πρωινό που ετοιμάζεται από το βράδυ και συνδυάζει γεύση, πρακτικότητα και καλή οργάνωση.
Προετοιμασία: 10 λεπτά
Μαγείρεμα: 0 λεπτά
Μερίδες: 2 βάζα
εκτέλεση
Βήμα προς βήμα
βήμα 1
Ανακάτεψε σε μπολ τη βρώμη, το γιαούρτι, το γάλα, το κακάο και το μέλι μέχρι να ομογενοποιηθούν.
βήμα 2
Μοίρασε το μείγμα σε δύο βαζάκια και πρόσθεσε στο κέντρο λίγο άλειμμα φουντουκιού.
βήμα 3
Κλείσε και άφησε στο ψυγείο για τουλάχιστον 6 ώρες.
βήμα 4
Σέρβιρε με τριμμένα φουντούκια και λίγο επιπλέον γιαούρτι αν θέλεις πιο κρεμώδη υφή.
meal prepπρωινόsnack
Θέλεις εξατομικευμένη καθοδήγηση για τη δική σου καθημερινότητα;
Το Keep Eat Healthy συνδέει τις συνταγές με πρακτική καθοδήγηση, οργάνωση και μια πιο ήρεμη σχέση με το φαγητό.
περισσότερες ιδέες
Συνέχισε με άλλες συνταγές
γλυκό
Brownie Ρεβιθιού
Σοκολατένια επιλογή για όσους θέλουν ένα σπιτικό γλυκό με πιο χορταστικό χαρακτήρα.
Δες τη συνταγή
αλμυρό γεύμα
Frittata Φούρνου
Εύκολη λύση για lunch box, μεσημεριανό ή οργανωμένο γεύμα μέσα στην εβδομάδα.
Δες τη συνταγή
μεσογειακή συνταγή
Μελιτζανοκεφτέδες
Νόστιμη ιδέα για τραπέζι, lunch box ή ελαφρύ βραδινό με πιο σπιτικό χαρακτήρα.
Δες τη συνταγή